怀疑另一半背叛自己但没证据时怎么处理 我的建议...

怀疑另一半背叛自己，但没证据时怎么处理？

我的建议是：如果手上没有确切证据，不要打草惊蛇。因为，对方会更加防备你，隐瞒自己的真实想法，绝不承认，这时，你底牌都亮了一点办法都没有。

并且，对方反而会拿这件事，大做文章，指责你不够信任他，根本就不理解他，有了一个很好的借口，对你冷暴力，生闷气，减少你们之间的沟通和接触——假出轨也会变成真背叛。

如果你怀疑伴侣背叛了，可以看三个方面。

第一，他开始注意自己的形象了。平时不修边幅，最近突然开始健身，研究穿搭，爱收拾了，甚至用上香水，总是问你这样好不好看，如果得到肯定，他会有发自内心的喜悦，充满自信地出门。

第二，他对你的态度有明显的变化。

之前，在家总是玩手机，看电脑，一和他聊天他就垮着脸，不想回应你的话题。但最近他总是春风满面，你和他说话他都不会不耐烦，下班回家甚至记得给你带零食，带礼物；或者之前他对你很好，无条件能满足你的很多需求，总是向你妥协，围绕你去进行改变，最近突然不愿意低头了，特别多自己的想法，拒绝按照你的要求去做。

第三，他产生确切行动了。对你保有秘密，不告诉你平时他去哪里，你一靠近他，他就紧张藏起手机，不愿意让你太靠近他，甚至拒绝亲密的接触。

如果你发现他，符合以上三个特征，就要对他多加观察，并且回头去复盘你们的感情，看看伴侣在其中是否有很强的缺失感；

而如果你发现他并没有这些特征，或者只符合其中一项，那么，你可以复盘一下，你们在婚姻里是不是有安全感缺失。

比如，他突然减少了对你的付出，不再向你妥协，提出自己的情感需求时，也可能不是他出轨了，而是他在感情里触底反弹的表现——之前他一直在适应你，配合你，但却没有在你这里得到他想要的反馈，他的性格再好，都会有失望的一刻。

而当他减弱了自己的付出，就会触发你的不安，你会怀疑他的爱是不是给别人了，是不是不再爱你了，会比较焦虑的和他沟通，质疑他，改变他，还是想让他像之前一样对你好。

这时，才是你们婚姻破裂的开端。

所以如果你总怀疑伴侣出轨，但一直没有找到证据，很可能是因为你内心的不安全感，动摇了你对爱的感知，你慢慢失去了看见伴侣的能力，而伴侣也慢慢被失望吞噬。

要改变这种状况，需要你及时调整两个人之间的相处模式以及对感情的期待，修正彼此对爱的认知，重新感知到对方的情绪需求，解决潜在的婚姻缺口，才能防止第三者趁虚而入。

而如果你真的找到背叛的证据，需要先考虑清楚自己是想要离婚，还是修复婚姻。如果想离婚，如何利用这个证据去谈判，怎样实现利益最大化；如果不离婚，想要修复感情，在捅破前需要做好复盘，预设可能遇到的问题，想好应对策略；同时用客观视角去梳理婚姻内部的问题，看到对方的出轨动机，彼此哪些需求未被满足，相处模式是否存在问题等，才能把修复的路走好。

#男子假离婚后发现孩子不是亲生的